5 niezwykłych faktów na temat snu
CieplaKolderka.pl
Ostatnio wiele się mówi o jakości snu i jego znaczeniu dla naszego zdrowia. Ale czy wiesz, że istnieje 5 faktów na temat snu, które są prawdziwe?
Sen to pierwsza rzecz, która dzieje się po przebudzeniu. Jest ważny, ponieważ nasz organizm potrzebuje go do prawidłowego funkcjonowania, a także dlatego, że dzięki niemu czujemy się szczęśliwsi i zdrowsi.
Co więc dokładnie robimy podczas snu?
1. Oddychamy. Może to brzmi prosto, ale w ciągu nocy wykonujemy około 20 000 oddechów, z czego około 75% ma miejsce podczas snu.
2. Trawimy. Podczas snu nasz organizm trawi pokarm, oczyszcza układ trawienny i usuwa odpady.
3. Nasz mózg nie śpi, nawet gdy śpimy. Przetwarza takie rzeczy, jak emocje i wspomnienia, ale nie w takim samym tempie, jak wtedy, gdy jesteśmy obudzeni.
4. Śnimy. Sny są tym, o czym większość ludzi myśli, gdy myśli o śnie, ale nie uwzględniają one faktu, że śpimy. Nie jesteśmy świadomi tego, co się dzieje w naszych snach, ale śnimy o przeszłości i przyszłości.
5. Poruszamy się. Podczas snu możemy się bardzo dużo ruszać. Gdybyśmy leżeli zupełnie nieruchomo, nasze mięśnie skurczyłyby się, powodując usztywnienie ciała. Odkryliśmy też, że lepiej śpimy, gdy się ruszamy. Dlatego powinniśmy się ruszać, zwłaszcza w ciąży.
Dowiedz się więcej na temat snu dzięki pięciu faktom na jego temat, które znajdziesz na poniższej infografice.
Ta infografika pochodzi z Narodowej Fundacji Snu i została stworzona przez Tango.
National Sleep Foundation jest organizacją zaangażowaną w promowanie wysokiej jakości , przystępnych cenowo rozwiązań dotyczących snu. Zapewnia zasoby, edukację i standardy dotyczące snu, a także stara się być wiodącym autorytetem w dziedzinie snu i jego zaburzeń.
Wiedza na temat snu jest istotna dla naszego zdrowia, a Narodowa Fundacja Snu jest organizacją, która stara się dostarczyć informacji i wsparcia w tej dziedzinie. Warto być świadomym znaczenia snu dla naszego codziennego funkcjonowania i dobrze dbać o nasze zdrowie poprzez zapewnienie sobie odpowiedniej ilości snu i korzystanie z najlepszych praktyk związanych ze snem.
Dobry sen ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego, psychicznego i ogólnego samopoczucia. Nie tylko wpływa na naszą energię i koncentrację w ciągu dnia, ale także ma korzystny wpływ na naszą odporność, procesy regeneracyjne organizmu i zdrowie psychiczne.
Jeśli masz problemy ze snem lub podejrzewasz, że cierpisz na zaburzenia snu, warto skonsultować się z lekarzem lub specjalistą od snu. Mogą oni przeprowadzić dokładną ocenę i zalecić odpowiednie środki, które pomogą poprawić jakość snu i Twoje zdrowie ogólne.
Pamiętaj, że sen to nie tylko czas odpoczynku, ale także kluczowy czynnik wpływający na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Dbanie o zdrowy sen i stosowanie zdrowych nawyków związanych ze snem jest inwestycją w nasze zdrowie i jakość życia.
POST YOUR COMMENTS